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にわか江戸っ子の好奇心(旧横浜在住関西人の好奇心)

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ハムストリングス痛

昨日からハムストリングスの筋肉痛に悩まされています。
なかなか痛みが引かないので、ひょっとすると軽い肉離れかもしれません。

原因ははっきりしていて、日曜日にしたダッシュ。
アップして、柔軟して、ストレッチをしたところで、体が軽かったので、気持ちよく5本。
ものの50mくらいの距離を、8~9分の力で走っただけなんですが、この有様。

大腿四頭筋(太ももの前側)と違い、ハムストリングス(太ももの後ろ側)が鍛えづらいことを、体をもって実証してしまいました。

痛タタタ・・・
by beerkichi | 2009-02-24 12:18 | もろもろ